Sara Bergdahl – Body and soul worker
Kontakt: Email Telefon: 070 032 18 43
- Certifierad och diplomerad massageterapeut, Axelsons Institute.
- Kandidatexamen i hälsopedagogik och idrottsvetenskap, Gymnastik och idrottshögskolan.
- Personlig tränare och livsstils rådgivare.
- Pågående kurs i Optimumträning och Optimum mind
Välkommen till mig som drivs av folkets egna hälsa!
Jag har arbetat som massageterapeut sedan 2013 och har utbildning i hälsa och kropp. Detta har lett till att mina behandlingar görs utifrån ett helhetsperspektiv, behandlingen blir mer effektiv och det blir enklare att återfinna balans.
Jag tror på hälsofrämjande insatser och drivs av jämställd hälsa och friskvård. Jag eftersträvar att behandla problematik utifrån grundorsaken. Mitt mål är att öka människors livskvalitet och välbefinnande. Jag tycker det är viktigt att människor får den hjälp och stöd de behöver för att förbättra sin hälsa. Och jag kan hjälpa dej med det.
Behandlingar
- Massage terapeutiskt behandling 60 min, 900 kr Boka
- Massage terapeutiskt behandling 90 min, 1250 kr Boka
Beskrivning: Syftar till att förebygga ohälsa, främja snabbare återhämtning och bibehålla optimal funktion i samband med rörelse, aktivitet, hållning och hälsa. Denna typ av massage är djupgående och riktar sig specifikt mot att återställa kroppens naturliga funktioner.
Beskrivning: Är en effektiv massagebehandling med fokus på rörelseapparaten och nervsystemet för personer med olika typer av besvär och tillstånd, såsom rygg-och nacksmärta, muskelstelhet, fot-och knäproblem, stressrelaterade besvär och sportrelaterade skador. En effektiv behandling med hjälp av olika tekniker från kinesiologi, posturala övningar, bindvävsmassage och en god vilja att lösa upp blockeringar.
Postural massage hjälper till att återställa och upprätthålla god fysisk och funktion genom att lindra smärta, förbättra rörelseförmåga och främja allmän hälsa och välbefinnande. Denna behandling anpassar sig efter dina behov och letar efter grundorsaken till problemet. Du kommer att få en djupare förståelse för på vilket sätt din hållning påverkar dig och få en ökad kroppsmedvetenhet.
Framtidens personliga träning och behandling
Beskrivning: En individuell träningsform och nyfiket utforskande där effektiva övningar erbjuds för de som vill bli rörligare, starkare samt minska risk för skador och förbättra sin hållning. Utifrån en muskelanalys och en förståelse till grundorsaken till problemet går vi igenom specifika anpassade övningar för just dina besvär. Dessutom ingår en funktions-massage som bidrar till mer balans och energi och resulterar till minskad smärta och stelhet och gör det lättare att både utföra träningen samt enklare att uppnå god vardagsmotion.
Jag vill även rikta mig varmt till personer som är i stort behov av att använda fysisk aktivitet på recept och är i behov att hitta sin egen motivation till att börja träna.
Postural träning med Optimum-metoden består av unika träningsövningar och behandling utifrån personlig funktionsanalys och en växande skara personer har uppnått smärtfrihet. Metoden har sin grund i USA och har vidareutvecklats i Sverige. Optimum bidrar till smärtfrihet, balans i kroppen och bättre prestationsförmåga.
Första tillfället innehåller samtal, hållnings- och rörelseanalyser, tester och behandling. Baserat på analyserna och testerna görs ett skräddarsytt träningsprogram att utföra mellan besökstillfällen.Enda utrustning du behöver för att utföra träningen är en matta, kudde, stol och en vägg. Träningsprogrammen utformas på nytt efter varje besök. Både första och andra tillfället är grundläggande för att hitta de största obalanserna och att säkerhetsställa att övningarna utförs på rätt sätt. Antal besök varierar efter behov men 2-6 gånger är vanligast med 3-5 veckors mellanrum under en period av 2–6 månader. Varje besök är cirka 90 min. Förbättring brukar ske redan vid första passet.
För att kunna se kroppens rörelse och aktivitet så rekommenderas kroppsnära kläder. Det går bra att byta om på plats. Innan besöket kommer du få en länk för att besvara frågor om din besvärshistorik och ambition med träningen.
1:a behandling 500kr. Personlig träning för ökad prestation, tränings rehab för smärta i leder eller muskler,
- Nybesök Postural träning och behandling Optimum 500 kr Boka
- Nybesök, personlig träning för ökad prestation, rehab för smärta i leder eller muskler, 500 kr . Boka
- Personlig träning för ökad prestation, tränings rehab för smärta i leder eller muskler, 90 min 1000 kr · Boka
COACHING
OptimumMind är en kraftfull behandlingsmetod för hela dig – för kropp, själ och sinne. Under en behandling får du hjälp att släppa på stagnerad energi och instängda känslor – i processen aktiveras din naturliga läkning både fysiskt, känslomässigt och mentalt. Med energiterapi kan du bland annat få hjälp med:
· Stress, utmattning, viktproblematik
· Oro, ångest, ilska och nedstämdhet
· Fobier och tvångsbeteende
· Huvudvärk, migrän, eksem, utslag
· Matsmältningsproblem
· Allergier, värk och smärta
Med samtalsstöd, Optimum Mind® och energibalansering får du hjälp att komma åt grundorsaken till ett symtom eller mående och genom behandling får kropp och sinne möjlighet att läka.
En behandling omfattar samtal, OptimumMind® och energibehandling och tar ca 60 min.
Läs mer om OptimumMind® på grundaren Markus Greus hemsida:
Nybesök Optimum Mind, energiterapi 500 kr Boka
Prova på Optimum mind 0 kr Boka
Hälsocoaching 650 kr Boka
Ett hälsofrämjande samtal innefattar att stödja individens möjlighet att öka kontrollen över sin egen hälsa och att förbättra den.
Samtalet syftar till att hitta individuella verktyg för att komma igång med en hälsoförändring.
Det kan innebära en ökad förståelse och medvetenhet om sin kropp och tidigare trauma för att förebygga smärta, skador och finna motivation och naturlighet för fysisk aktivitet. Beroende på individens behov och befinnande så inkluderas ett kostråd givande friskvård samtal.
Kurser
Friskvård för familjen
En kurs för ökad livskvalitet för familjemedlemmar och även par att lära sig enkla massagegrepp och behandlingsmetoder för att främja hälsa i familjen.
Kursen är ca tre timmar där jag på ett pedagogiskt sätt visar massagegrepp som varje person kan göra på en annan i familjen och där jag även går igenom olika tekniker för att förebygga hälsa och öka välmåendet!
Vid behov kan en individuell behandling göras då vi uppmärksammar varje persons behov för att må bättre och för att även minska eventuell smärta. Märker vi att det skulle behövas särskilda övningar för specifika svaga muskler så kan även effektiva hemma övningar läras ut.
Detta är ett utmärkt tillfälle att ge som present till en familjemedlem eller att prova på något nytt som kan gynna hela familjens mående.
Kursen kan väljas att göras i hemmet eller på min mottagning” Friskvård för dej” i Hökarängen.
Jag tar med mig massagebänk och olja.
Vid intresseanmälan eller frågor tveka inte att maila takti.boon.treatment@gmail.com eller ring mig 0700321843.
Kostnad: Normalpris 4000 kr. Introduktionspris 3000 kr fram till december 2024 Boka
ingår olja, och ett kompendium.